Значимость йоги трудно переоценить: она нужна взрослым, следовательно детям – и совсем нужна. «Гимнастика здоровья» развивает упругость и ловкость малыша, крепит мышечный основа, сформировывает тело тонким и крепким. Приобщать к занятиям кроху стоит в игровой форме: три упражнения, имитирующих повадки звериных, заинтригуют самого капризного «нехочуху».
Занятие 1-ое – «кошка». Попросите малыша опуститься на четвереньки и изобразить «добрую» и «злую» кошку. 1-ая – поднимает плечи и прогибает спину к полу, следовательно 2-ая – фыркает, шипит и округляет спину помилосердствуйте больше. Поведение «злой» кошки необходимо копировать, вдыхая воздух, следовательно «хорошей» — выдыхая. Такое упражнение нужно повторять до 10 раз: оно служит профилактикой ОРЗ и ОРВИ, сколиоза и невралгий.
Занятие 2-ое – «бабочка». Малыш садится, разводит согнутые ноги в стороны и соединяет их стопами. Придерживая руками стопы, нужно стремительно «трепетать» коленями, как крыльями бабочки – подымать и опускать, стараясь не ударяться ими о пол. Взмахи можно разнообразить, замедляя и ускоряя темп – это развивает бдительность и самоконтроль. «Бабочка» приводит в тонус мускулы ягодиц, бедер и голеней, совершая ноги ровненькими и прекрасными.
Занятие третье – «собака на охоте». Малыш становится на колени, потом выпрямляет их, делая упор на вытянутые руки. Предложите ему представить собаку, идущую вдоль следу: голова опущена, ноги подняты, спина ровная. Движения «собаки» происходят попеременно: поначалу левая нога и правая рука, потом – правая нога и левая рука. Это упражнение провоцирует мозговую активность благодаря улучшению кровоснабжения, сформировывает грациозную осанку, развивает координацию.