В котором бы возрасте ни находился человек, мозг его нуждается в каждодневном питании. Будучи детками, мы развиваем мышление, память, познавательную деятельность.
Позднее, в студенческом возрасте, мозг интенсивно тренируем для запоминания экзаменационных билетов, определений и понятий.
Став взрослыми, нам охото дольше сохранить ясный разум, неплохую память, здравый рассудок.
Активность нашего мозга, буквально тоже самое, также как остальных принципиальных органов и систем, впрямую может зависеть от того, чем мы питаемся.
Таковым образом, организм будет работать нормально, если же для подпитки мозга мы подберем верный комплекс витаминов.
Любой из их отвечает за определенные мыслительные операции: укрепление памяти, развитие сообразительности и скорости мышления и т.д.
Итак, узнаем, тот или иной же витамины необходимо принимать для неплохой мозговой деятельности.
Витамины, питающие наш мозг
Основная группа витаминов, отвечающая за обычное функционирование мозга, – группа B.
Эти витамины содействуют развитию внимания и улучшению памяти, стимулируют умственный рост, не считая того, отвечают за состояние нервной системы и психики человека.
Составляющие группы витаминов B – наилучшая подпитка для мозговой активности. еще эти витамины действуют в хорошем качестве антиоксидантов; питая клеточки мозга, защищают его от раннего увядание; содействуют резвому восстановлению организма от вялости; избавляют нас от стресса и депрессий.
Витамины для неплохой мозговой деятельности
Разглядим виды витаминов группы B, полезные для работы мозга.
Не считая группы B, есть остальные принципиальные для деятельности мозга витамины.
D (кальциферолы) отвечает за упругость сосудов мозга. Не считая того, предутверждает развитие раковых опухолей.
E (токоферола ацетат) защищает от проникания токсинов ткани мозга, является профилактическим средством против заболевания Альцгеймера. Но уже произошедшие конфигурации в мозгу витамин вернуть не имеет возможности.
Витамин P(биофлавоноиды) . Эти соединения предупреждают кровоизлияние в мозге.
Витаминные комплексы: питание для мозга
Для обычного функционирования мозга нужно принимать витамины в комплексе. Для этого употребляют свежевыжатые соки разных фруктов и овощей и разные натуральные добавки растений – так именуемый коктейль. Рецепты коктейлей для мозга были разработаны учеными. Приводим их ниже.
Коктейль Эйнштейна (усиливающий память). Экстракт винограда (одна ст. ложку) соединить с одна ч. ложкой фосфатидилхолина и экстрактом эхинацеи, имбиря и трилистника (всех девать 10 капель).
Коктейль для синапсов (провоцирует активность мозга). До одна ч. ложке концентрата вишни, винограда и «травяной амброзии», девать 10 капель экстрактов красноватого женьшеня, гинкго, имбиря, пятого ягод клубники (либо винограда), пятого ломтиков банана (либо яблока). Налить смесь в пол-литровый бокал, добавить яблокового сока, размешать.
Цвет и вкус коктейлей остаются на совести их создателей.
Если же для вас лень готовить такие консистенции, воспользуйтесь готовыми комплексами витаминов, которые есть в аптеках. Есть витаминные комплексы для малышей, взрослых, также особые комплексы витаминов для мозга.
Посреди обилия витаминов для развития детского мозга большенный популярностью пользуются комплексы конторы «Витрум». Эта фирма выпускает витамины для малышей девать возрастным группам: для детей, школьников, подростков.
На упаковках указаны возрастные группы, которым рекомендуется данный комплекс: к примеру, «Витрум Бэби» (от2 до пятого лет), «Витрум Кидс» (4-7 лет), «Витрум Юниор (7-14 лет), «Витрум Тинэйджер» (12-18 лет). Спросом пользуются также комплексы «Мультитабс», «Компливит», «Тропические заросли». Помните, что небезопасна передозировка лишь витаминов A,D, E, и K, все другие можно принимать согласно аннотации.
Для взрослых людей есть комплексы «Витрум Классик», 2Мультитабс», «Алфавит», «Дуовит»(отдельные для парней и дам).
Далее 50 лет рекомендуются «Витрум Центурии» и «Алфавит 50+». Тут содержится экстракт растения гинкго-билоба, который восстанавливает работу сосудов мозга.
Что ж, современные ученые попытались для того, чтоб ваш мозг был способным брать все нужные вещества для обычной работы.
Сейчас дело за вами: не запамятовывайте о отдыхе, правильном питании, хоть время от времени пейте натуральные соки. Ну инак если же времени недостаточно – сходите в аптеку и возьмите комплекс витаминов, пока ваш мозг еще помнит, куда необходимо идти.